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1: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:31:50.77 ID:qcohjf0k0
腎臓「タンパクやめちくり~(腎機能障害」
肝臓「脂質やめちくり~(肝機能障害」

どうすればええんや…

2: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:32:33.89 ID:qcohjf0k0
糖質ダイエットなんてやるもんやないで
3: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:32:59.56 ID:qcohjf0k0
騙されてやった結果、クレアチニンは2.0、脂肪肝からの肝機能障害判定や
4: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:33:02.85 ID:DuAwQ0XZ0
ワイも一時期やってたけど将来不安やわ
5: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:33:45.62 ID:9MJazeTUM
消費せえ
6: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:33:52.86 ID:qcohjf0k0
糖質ダイエットなんかやったらアカンで
これだけは絶対にいえる
外見どうにかなっても、中身が壊れる
7: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:34:00.60 ID:dZYmURF90
そらずっと食わんのはあかんわな
8: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:34:21.20 ID:NWtd2wh/d
ワイの母ちゃんもやってるけど素直に運動しろやと思うわ
9: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:34:25.76 0
茶碗一杯のご飯はいる
10: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:34:29.07 ID:qcohjf0k0
日本人は米糖質を食って生きる人種なんやなってつくづく思ったやで
11: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:34:57.39 ID:cNja7+WV0
少しだけ減らせばええんやろ😏
12: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:35:07.71 ID:qPulbKCT0
レベルによるやろ
13: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:35:22.19 ID:H4Gxp5qW0
日本人って米食ってるのに痩せてるのなんでなん?
14: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:35:28.73 ID:qcohjf0k0
ご飯なら毎回一杯食っても大丈夫や
低タンパクで最高の飯やと気づいたんや
15: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:35:42.96 ID:///qKNIy0
一日どれぐらいにしたの?
結構制限厳しい感じか
16: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:35:46.22 ID:auofvVBY0
米食べられんわ
17: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:36:02.48 ID:y83VRN6H0
ただ脂質とたんぱく質とってるだけならそんな結果にならんやろ
18: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:36:07.81 ID:p4WfhITvM
禁止やなくて制限にしろ
禁止は身体に負荷与え過ぎや
19: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:36:11.57 ID:qcohjf0k0
小麦はヤバいで
パンばっか食ってるから腎機能障害起こってるんじゃないかすら思えてくる
20: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:36:15.13 ID:LB0LE0Sx0
抜くんじゃなくて全体の量減らすことが大事やわ
21: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:36:43.14 ID:BpcR/QDh0
すぐ極端なことやる奴はガイジ
22: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:36:47.72 ID:KCoNSAgGx
夜抜いて朝多めに食うのがおすすめやぞ
23: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:37:00.87 ID:qcohjf0k0
今までは、毎日500gステーキ生活や
クレアチニン1.0過ぎたらあとは一気やで
24: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:37:49.22 ID:qcohjf0k0
今は湯でキャベツ生活とご飯、少量のおかず生活やで
細く長く生きるしかないんやで
25: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:37:52.74 ID:REPSWb/V0
昼食って夜食わないでよくね
26: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:37:53.69 ID:pO0pBMEc0
食事制限じゃなくて普通に運動して痩せろ
30: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:38:57.21 ID:BT5gFZJZd
>>26
デブは食い過ぎだからデブになるんやで
運動だけじゃ痩せられるわけないよ
27: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:38:26.90 ID:BT5gFZJZd
糖質完全カットで肉食いまくりはガイジだからな
コメ減らしてその分のカロリー減らすのが一番賢いわ
34: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:39:32.34 ID:qcohjf0k0
>>27
これ米食いの日本人は無理って悟ったわ
日本人は素直に野菜と糖質とってりゃええんや
28: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:38:45.24 ID:qcohjf0k0
運動はしてたんやが、筋肉量が増えるほどクレアチニンが増えるから動くほど不健康になったみたいで悲しくなるで
29: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:38:49.39 ID:4AbzoRDJ0
統失制限をしたら頭おかしなるで
35: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:39:38.24 ID:wnKFFu8Yd
>>29
制限出来たら無敵やぞ
31: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:38:58.38 ID:Qq1T8Mkxd
わいは昼間普通に食って夜はサラダと鳥とか食ってたまにランニングしとるで
51: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:43:37.87 ID:TJebmL390
>>31
これってダイエット方法としてはあってるの?
32: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:38:58.80 ID:vJmK4vK0a
適度がええわ
たんぱく質も適度な食事に
1日一杯のプロテイン
33: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:39:08.95 ID:eZm1kuXr0
バランスよく食べれば解決
後は運動
36: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:39:51.84 ID:tBpjOTmDd
クレアチニンそこまで上がるか?
本当ならアスリートとかヤバいやろ
37: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:40:33.84 ID:qcohjf0k0
ボディビルダーとかは早死やけど、内臓の機能障害が原因やで
ワイはそこまでしとらんけど
38: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:40:36.36 ID:QLS4xmS3a
どれくらい続けたんや?
46: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:42:02.72 ID:qcohjf0k0
>>38
12年くらいやな
5年くらいで段々とクレアチニンヤバくなってきたんやけど無視し続けたんや
39: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:40:50.55 ID:DeDvXJF50
わいも糖質制限ダイエットやってたけど諦めて今筋トレとかやってる
2ヶ月で5キロ落とした もちろん食事も結構管理してる
40: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:41:01.45 ID:vtlFRwr70
迫りくる通風
41: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:41:04.39 ID:OOcITfZxa
ボディビルダーだって減量期に一時的な追い込みなのにこれを長期にダイエットとしてやるなんてアカンの分かるやろ
42: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:41:07.56 ID:pm0OjSmCd
そもそも肉も量くうなよ
43: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:41:09.99 ID:j1Qe3Ptt0
有酸素運動から逃げる奴は何やっても駄目
45: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:41:44.72 ID:DeDvXJF50
>>43
有酸素は逃げって聞いたで
無酸素と食事制限が1番ええんやろ
44: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:41:11.25 ID:qcohjf0k0
ステーキ食いまくれば、タンパク1日60gあっという間に超えるからな
47: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:42:11.81 ID:8cJ9YdOCa
糖質とか適当にジョギングしてればすぐなくなるし無理して減らさんでも
48: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:42:47.75 ID:qcohjf0k0
糖質は日本人に必須や
糖質ダイエットやってるやつは本気で今からでも辞めたほうがええで
49: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:43:18.33 ID:tBpjOTmDd
炭水化物を間食でとらず食後に軽度の運動を習慣づければ普通は痩せるはず
健康的に太る方が圧倒的に難しいから痩せ体質の方が大変や
50: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:43:29.73 ID:qcohjf0k0
パスタも小麦やからタンパクえげつないで
もうタンパク恐怖症や
52: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:43:46.14 ID:dq3TImCu0
結局カロリー制限のほうが楽よな
56: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:44:50.03 0
>>52
運動いらずで痩せられるからな筋肉も無くなるからある程度は動いたほうがええけど
53: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:44:35.87 ID:tIrhYN/U0
52㎏まで落としたけどやめた
現在57㎏
54: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:44:39.76 ID:ijLZJsQq0
ご飯はしゃもじ一杯分でええぞ
55: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:44:46.04 ID:DeDvXJF50
カロリー制限で糖質とタンパク質同じくらいとって筋トレすれば痩せることわかったわ
57: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:44:50.90 ID:qcohjf0k0
ちな、ストロングゼロ&ステーキダイエットもやってたで
これ後から知ったけど駄目らしいんやけどな
58: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:45:26.82 ID:0lmQButAp
糖質摂るとしても米はねぇよgi値高杉
59: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:45:55.01 ID:44KD8jxl0
糖質バッサリいくと発ガン率が上がるとか論文出てなかったけか
60: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:46:03.86 ID:vo2MnBXI0
やたら有酸素運動進める奴って
デブは食欲コントロールできないからデブになるって理解してないだろ
デブは「10キロ走ったんだからシュークリームとアイスくらい食べてもいいよね?」とかやっちゃうバカなんだぞ
61: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:46:16.45 ID:nTm1hxY20
コレステロールと脂質の改善て何がええんや
62: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:46:17.01 ID:Da7ax0Xf0
無茶な接食制限しなくともジャンクフード食わなくなるだけで太らんわ
63: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:46:25.30 ID:qcohjf0k0
糖質制限すると頭スッキリシタ感あってええんやけどな
64: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:46:46.09 ID:0lmQButAp
蕎麦食え蕎麦
65: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:47:04.21 ID:MIg+48vZa
多分ワイが極端に太ってるからやけど
ワイの場合はかなり厳しめに糖質制限して代わりに肉や油は好きに食べるやり方でやってたけど
それでも健康診断ではあらゆる数値が良くなったで
66: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:47:05.05 ID:H5U7sAKD0
朝はヨーグルトだけ
昼は米、野菜、おかず、味噌汁
夜は豆腐、納豆、キムチ

この食生活にしたら痩せたで
ちなみに健康は害してない

67: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:47:07.38 ID:kIntsB1kM
肝臓と腎臓喋り出すなんてガチ糖質やん
68: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:47:28.07 ID:82m8Ms+t0
糖質制限してた時より適量糖質とった方が体重の落ちが早かったわ
何やったんやろあれ
69: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:47:50.18 ID:KCvGa/250
有酸素運動すると良い
70: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:48:02.64 ID:YjMAnsHRd
ストレッチ15分→ウォーキング(ウォーミングアップで10分)→筋トレ20~30分→ウォーミング30分
これを週3、食事のカロリーと栄養素バランスをコントロールすれば痩せるで
長く運動やっても筋肉減るから、これぐらいでええで
71: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:48:03.18 ID:8cJ9YdOCa
食事制限できる勢のメンタル強すぎない
脳死でジョギングやる方が楽やわ
72: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:49:15.80 ID:KCoNSAgGx
デブは足速攻壊すからランニングより水泳の方がええでソースはワイ
73: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:49:28.36 ID:LsdZNVDd0
糖質制限死亡で検索やで
74: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:49:37.97 ID:c2bvWZuo0
何かを極端に制限するより食べるものを変えずに8割くらいに抑える方がいいと思うわ
その上で運動する
75: 風吹けば名無し 2020/06/22(月) 21:49:38.49 ID:xF1KrvTH0
筋肉つけたくないというか減らしたいんやが筋肉つかない運動あるか?

引用元: ・糖質ダイエットをした結果

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